コンディショニング

7月14日（火）、谷口公民館にて、地域の方々と一緒に美馬市主催の「コンディショニング講座」を受講しました。

コンディショニングの仕組みについて学んだあと、様々なエクササイズを通して、普段使わない筋肉を動かしたり、体を気持ちよくほぐしたりしました。

地域の方々と楽しく交流しながら、心も体もすっきりとリフレッシュできた様子でした。

今回学んだことをこれからも継続し、怪我のない、健康で楽しい毎日を送れるようにしていきたいですね。