6月29日の給食

今日は「水分補給」のお話です。

これからますます暑くなりますが，みなさんは体育の授業の後などに，「のどが渇いたな」と思うと一度にたくさん飲んでいませんか？おなかの中が水分でいっぱいになると，ごはんが食べられなくなったり，おなかの調子が悪くなったりします。とくに運動をするときは，運動の前から少しずつ水分をとるようにしましょう。また運動の後も時間をかけてゆっくり飲むようにしましょう。

日ごろから，水分を多めにとることによって，暑さによるストレスに強くなります。みなさんも水分の取り方を考えてみましょう。