8月29日の給食

　今日の献立は、「コッペパン、牛乳、ハンバーグのケチャップソース、じゃがいものスープ煮、野菜サラダ」です。

　今日は朝ごはんについてのお話です。

　1日は24時間ですが、私たちの体の中にある「体内時計」はそれよりも長めに設定されているそうです。このため、朝日を浴びて、朝ごはんを食べることで、体内時計が調整されています。食事を抜いたり、夜遅くまで起きていたりすると、この体内時計が乱れてしまい、心や体にさまざまな不調が起こります。1日を元気に過ごすために朝ごはんはとても大切です。

　朝ごはんを食べていても、ごはんやパンだけですませている人はいませんか?肉や魚などのたんぱく質、野菜、果物、乳製品などをプラスして栄養バランスを整えましょう。