10月10日の給食

　今日の献立は、「コッペパン、牛乳、ハンバーグのケチャップソース、ブロッコリー、ポテトスープ」です。

　今日は、「運動と食事」のお話です。

　運動をして汗を流すのが気持ちのいい季節となってきました。運動をする前の食事は、油っこいものはやめて、エネルギーのもとになるお腹にやさしいごはんやパンなどをしっかり食べるといいですね。のどがかわいてから水分をとったのでは遅いので、運動中は、こまめに水分をとるようにしましょう。また、運動をした後は、疲れた体をもとにもどすために、ごはんやパンなどの主食、肉や魚、卵などを使った主菜、野菜をたっぷりと使った副菜などを組み合わせて、バランスのよい食事を心がけましょう。