保健集会

朝の活動の時間に保健集会がありました。テーマは「睡眠」です。よりよい生活を送るためには質のよい睡眠が必要。保健委員会の児童から、小学生の時期は9~12時間の睡眠が必要なことや、睡眠不足は食欲を刺激して太りやすくなるなど、クイズや事前のアンケート結果を踏まえたりしながら説明がありました。最後に、気持ちをリラックスさせるための呼吸法の紹介がありました。4秒息を吸って7秒息を止める、そして8秒かけて口から息を吐き出す。名付けて「4・7・8呼吸法」だそうです。ぜひ、寝る前に実践して質のよい睡眠につなげてほしいですね。