こころの授業（3年生）

11月20日（木）5校時、昨年度に引き続き、スクールカウンセラーの加藤先生による『こころの授業』がありました。テーマは、「マインドフルネスとこころの体操について」。私たちは2つのモード（問題解決モードとマインドフルネスモード）を使って生活しており、生活のほぼ9割は問題解決モードを使っているそうです。でもこの問題解決モードでうまくいかないときは、マインドフルネスを試してみようということを教えていただきました。そして実際に、「マインドフルネス呼吸法」と「『こころ』の体操」を体験しました。このマインドフルネス呼吸法は、【ただ気づく練習】。体験後、生徒からは「静かだった」「あたたかかった」との感想がありました。中3生ということで、受検にプレッシャーを感じている人も。【週に何度か、寝る前や勉強する前に試してみてください、でも自分に合わないと思ったり気分が悪くなったりしたら、すぐやめてください】とのアドバイスをいただきました。加藤先生、ありがとうございました。