保健体育委員会の活動

保健体育委員会が給食の時間に健康に関する情報を放送しています。
放送の内容を紹介します。

○テーマ「夏の疲れをとるために」

夏の疲れをとるために効果的な方法をお話します。まず，睡眠のリズムを整えてください。

夜遅くまで，ゲームやインターネットなどをしていて，夜よ更ふかしのくせが付いている人は早めに寝てください。

つぎに，栄養のあるものを食べてください。

暑くて食欲がわかなくても，魚や肉、野菜などしっかり食べてください。

最後にストレスをためないことです。

散歩したり，読書をしたり，自分なりのリラックス方法を試してください。