生活習慣病予防教室（2・3年生）

令和3年11月18日（木）美馬市役所から，管理栄養士の方を講師としてお迎えし，2・3年生が生活習慣病予防教室を受講しました。
糖尿病が原因で亡くなった人の割合が，徳島県は全国1位となることが多く，美馬市も徳島県の中で，上位の割合となっています。
若い頃から，食生活や運動の正しい習慣を身につけることが，糖尿病の予防につながるため，講師の先生から食事と健康について学びました。

よく飲んでいる清涼飲料水やスポーツ飲料に，とても多くの糖分（砂糖）が含まれていることを教えていただきました。
砂糖は単純糖質と呼ばれ，その糖分を分解するためにインスリンが短時間にたくさん必要となります。
清涼飲料水やスポーツ飲料を飲み過ぎるとすい臓に負担がかかることになるので，気をつけないといけません。

健康を保つためには，食物繊維（野菜やきのこ，海藻など）を摂取することが大切です。
1日に必要な野菜の摂取量は350gです。意外と多いことが分かりました。

食事と健康は，とても深い関係があります。今日教えていただいたことを実践し，健康な生活を送ってほしいと思います。
お忙しい中ご指導いただいた講師の先生，大変ありがとうございました。