本日の給食

ごはん、牛乳、ぶりの照り焼き、ミニトマト、じゃがいと厚揚げのそぼろ煮

ごはんの栄養は、みなさんが体を動かしたり何かを考えたりする時のエネルギー源となる炭水化物です。炭水化物が不足すると、体を動かす元気が出なくなります。ごはんは腹持ちがよいので、ごはんを減らした食事ではすぐにお腹がすいてしまいます。ごはんの栄養は炭水化物だけでなく、意外とたんぱく質も多く含まれています。しかも低脂質です。体に余分な脂肪をつけたくない人に向いている主食といえます。また、ごはんはよくかむと甘みも感じられます。今日はミニトマトもありました。ミニトマトは、丸いので食べる時は、家でも学校でもつるっと飲み込まず、よくかんで食べましょう。