本日の給食＜5月11日月曜日＞

献立名:ごはん、牛乳、枝豆の豆腐美ミンチカツ、ボイルキャベツ、ウスターソース、五目スープ

　今日は生活リズムのお話です。

　ゴールデンウィークが終わりましたが、疲(つか)れや体のだるさを感じている人はいませんか?休みが続くと、生活リズムが崩(くず)れがちになります。体の抵抗力を高めるためにも、規則正しい生活を心がけ、生活リズムを整えることが大切です。規則正しい生活のポイントは、「食事・睡眠(すいみん)・運動」です。食事は1日3食、できるだけ決まった時間に食べましょう。睡眠(すいみん)時間を確保するためにも、夜ふかしは控(ひか)えましょう。また、これからは、気温と湿度が高くなる日が増えてきます。体を動かすときには水分補給も忘れないようにしましょう。