今日の給食11／12

ごはん

牛乳

たまごとじ煮　

肉だんごの照り煮

ごはんは、日本人の主食として毎日の食事に欠かせない食べ物のひとつですが、食生活の変化により、米の消費量は年々減少しています。しかし、ごはんを中心とした食事は、肉や魚や卵、野菜、大豆製品などのおかずと組み合わせやすく、健康を保つための栄養をバランスよくとることができます。ごはんには、勉強や運動をするエネルギーのもとになる炭水化物が豊富です。ごはんが減って、おかずの割合が多くなると、脂質のとりすぎになることもあります。午後からもがんばるために、ごはんをきちんと食べて、エネルギーを補給しましょう。