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熱中症対策～熱中症にならないために自分でできること～

　今日は，昨日まで徳島県に発令されていた熱中症警戒アラートがなくなり，幾分過ごしやすくなってくるかもしれません。でも，油断は禁物です。

　熱中症は，暑い夏や強い日射しの下で激しい運動や活動をする時だけでなく，身体が暑さに慣れていない梅雨明けの時期に多く起こります。また，体育館や教室，家庭等の屋内でも発症します。

　正しい知識があれば予防することができます。そこで，自分でできる熱中症対策を紹介します。

日常生活での熱中症予防のポイント
こまめに水分補給する
エアコン・扇風機を上手に使用する
シャワーやタオルで身体を冷やす
部屋の温度を計る
暑いときは無理をしない
涼しい服装にする。 外出時には日傘、帽子を着用する
部屋の風通しを良くする
緊急時・困った時の連絡先を確認する

 出典：環境省総合環境政策局環境保健部 環境安全課、熱中症～思い当たることはありませんか？～