プチ情報

肥満防止～ジュースに含まれる砂糖の量～

　暑い夏の日が続きます。こんな時季はついついペットボトルの蓋を開け，ゴクゴクと行きたくなります。

　こんな時に水を差すようですが，ペットボトル500mlに含まれる砂糖の量を紹介します。

（養護教諭が作った図を貼っているのでご確認ください。）

　夏には欠かせないスポーツ飲料のでもシュガースティック8本です。
1日の砂糖の摂取量は1日小学生は20g（成人25g）が目安と言われています。
なので500mlを飲み干せば1日の摂取量を超えてしまいます。熱中症対策も必要なので，はがゆい感じです。
また，ゼロと表示されている飲み物，無糖，ノンシュガーも100gあたりに含まれる糖分が0．5g未満であればこのような表示ができる決まりがあるので，安心して飲み過ぎると砂糖の多量摂取になります。
ジュースはとても美味しいですが，むし歯や肥満を防止することを意識すると水分補給にはお茶やお水が理想ですね。