食育パワーアップ作戦4年

「野菜パワーで元気になろう」というテーマで、野菜のはたらきについて勉強しました。

私たちの体にとって、野菜はとっても大切な食べ物です。
野菜には、こんなすごい力があります！

• 腸をきれいにしてくれる（食物せんいでおなかスッキリ！）

• 骨や歯をじょうぶにするのを助ける

• 病気から体を守ってくれる

野菜にふくまれるビタミンやミネラル、食物せんいが、毎日元気にすごすために大きな力をあたえてくれることがわかりました。

☆野菜って、どれくらい食べたらいいの？

「1日に300gの野菜を食べるのが理想だよ」と聞いて、実際に重さをはかってみました。
手のひらいっぱいの野菜で、思っていたより多くてびっくり！

☆どうやったらたくさん食べられるかな？

みんなで、「野菜をたくさん食べる工夫」についても考えました。

• 豚汁にする

• スムージーにする

• 好きな味つけにして、食べやすくするなどなど…

工夫しだいで、もっと野菜が好きになれることにも気づきました。

これからも、毎日の食事に野菜パワーをとり入れて、元気な体をつくっていきたいですね。