食育パワーアップ4年

「野菜もりもり。大作戦！」

私たちの体にとって、野菜はとても大切な食べ物です。

健康な体をつくるために、1日に300gの野菜を食べることが目安とされています。

• 色の濃い野菜（緑黄色野菜）……100g
• その他の野菜……200g

4年生では、普段の食生活について振り返ったところ、朝ごはんで野菜をとれていない人が多いことが分かりました。

そこで、「どうすれば1日に300gの野菜を食べることができるのか」をみんなで考えました。

子どもたちからは、

• 「好きな料理に野菜を入れる」
• 「好きな味付けにする」
• 「盛り付けをきれいにする」

など、いろいろなアイデアが出ました。

そこで、これから1週間、「野菜もりもり。大作戦！」にチャレンジします！

朝・昼・晩の3食で、野菜をしっかりとることができているか、自分の食生活を振り返ってみます。

ご家庭でも、ぜひ一緒に料理をしたり、「今日はどんな野菜を食べたかな？」と話したりしながら、食生活について考えるきっかけにしていただければと思います。

1週間のチャレンジを通して、子どもたちが野菜を身近に感じ、楽しみながら野菜を食べる習慣につながればと思います。

ご家庭でのご協力をよろしくお願いいたします。