保健だより 10月号

2学期が始まり1ヶ月が経ちました。生活リズムは整っているでしょうか。この時期は季節の変わり目でこれからどんどん気温が下がってきます。1 日の中で急に気温が上がることがあるのもこの季節の特徴です。そのときの気温に合った服装ができるように、こまめに天気（気温）予報をチェックして、気温差によるかぜや体調不良を予防したいですね。また，心身共に疲れが出やすい時期です。十分な睡眠と食事を取り，リラックスできる時間を作るようにしてくださいね。